Konzentration

Die Art und Weise der Konzentration ist aufgrund der kulturellen oder gesellschaftlichen Herkunft unterschiedlich. Sich einfach zu konzentrieren, ohne dass es einer außerordentlichen Anstrengung bedarf, ist Ziel dieses Schrittes. Es werden verschiedene Konzentrationspunkte erst gemeinsam geübt, um dann den einzelnen Teilnehmern die für sie idealen Konzentrationspunkte als Vorbereitung zur Meditation zu übermitteln.

Weitere Inhalte des Schrittes „Konzentration“:

  • – Abstimmung von Atmung und Konzentration
  • – Erläuterung der verschiedenen Konzentrationspunkte
  • – entspannte Konzentration
  • – Hinweise zur Effektivität der einzelnen Punkte
  • – Möglichkeiten und Unrealistisches in Bezug auf Konzentration
  • – Vorteile der einfachen Konzentration

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